睡眠時間確保は朝の運動習慣から！
「やる気が出ない」 「何となく元気がない」 「年のせいかも」 私は長年5時間以下の睡眠でしたが、ショートスリーパーだから、平気なのだと思っていました。しかし、睡眠のことを調べれば調べるほど、短時間睡眠は危険だとわかりまし…
ごきげんライフ
ごきげんライフ
ごきげんライフ
笑い人
（笑い人）笑顔から生まれた３つの習慣
2021年11月14日に開催した、オンラインサロン笑い道のルナ会（月例会）での市川恵子さんのお話の要約です。 — 自分の幸せはどこにあるのかと、探す旅がずいぶん長く続いたと思います。子どもの頃から、「働くこと…
笑い人
（笑い人）命はつながる
2021年10月のオンラインサロン笑い道の月例会（ルナ会）では、2017年の第8回全国笑いヨガ大会の大会長としても活躍いただいた麓美穂子さんは、助産師を長年務められていました。麓さん自身のお話を交えながら、助産師視点から…
笑い人
（笑い人）還暦記念にチャレンジ！ 無邪気さは、自分を解放すること！
自分を表現し、好きなことをして毎日を過ごすことはとても大事です。 笑いヨガは、無邪気さを引き出すツールです。 徳島在住の笑いヨガティーチャー清水素子さん。歌が苦手だったのに、還暦を機にオペラに挑戦されました。  …
笑い人
（笑い人）目の前の人を大切にしたい！
笑いヨガの活動がコロナの影響でいったん中止、やっと2021年6月に再開 2017年2月に笑いヨガリーダーになり、その年の9月に笑いヨガティーチャー養成講座を受講しました。笑いクラブは、リーダーになった翌月の…
笑い人
（笑い人）今、私がここにたどりついたのは
「わぁ！男前だわー」 松岡千恵子さんは、保育士として長年活躍してこられた女性です。 2021年6月19日、オンラインサロン笑い道のルナ会（月例会）でこんな声が聞こえました。 笑いヨガや他のことでも活躍中の…
ごきげんライフ
目じりのシワ～目じりのシワは笑い過ぎでできるのか
目じりのシワ～目じりのシワは笑い過ぎでできるのか 笑うのはいいことだけど、目じりに笑いジワができるのはいや！ 大丈夫です。 “笑トレ”で顔の筋肉を鍛えながら笑えば、シワにはなりませんし、今できているシワも薄くなるはず！ …
健康アップ生活習慣
騙されたと思って試して！ 運動無しで肩凝り解消
肩凝りは、運動不足が原因とわかっていても、運動したりマッサージに行く時間が無いという方に、ぜひ試していただきたい肩凝り解消法をご紹介します。 コロナ禍で、リモートワークになると、じっと画面を見ているので、ますます首や肩が…
健康アップ生活習慣
腹筋だけは死ぬまで保つ！ あきらめない腹筋の鍛え方 （初心者）
腹筋が弱っている！ 腹筋をやろうとしたけど、1回もできなかった。 がっかりします。でも、年のせいだからとあきらてはいけないのです。 腹筋が弱くなると、さまざまな問題が起きます。 お腹が突き出てかっこ悪いだけならまだしも、…
笑い人
（笑い人）私が出会った本物の笑顔～セカンドキャリアとしての笑いヨガ
第２の人生を選ぶとき、何を一番重視するのでしょう。 自分は先の人生、何が好きなのか、何をやりたいのだろうか。 真摯に自分と向き合った結果、選んだのは「笑顔」でした。 今も看護師として働き、そして「笑顔」を仕事とした髙岡雅…
