腹筋が弱っている！ 腹筋をやろうとしたけど、1回もできなかった。 がっかりします。でも、年のせいだからとあきらてはいけないのです。 腹筋が弱くなると、さまざまな問題が起きます。 お腹が突き出てかっこ悪いだけならまだしも、…

寒い時季だけでなく、いつも足が冷たい、指先が冷える、冷え性でつらい！ そんな人は笑トレで、温活です。 一時的に身体を温めるカイロや湯たんぽと違って、何の道具もいりません。 一人で簡単にできて、すぐにポカポカ。 運動は嫌と…

思いもよらない瞬間に、尿漏れ！ くしゃみ、飛び跳ねたり、大笑いだけでも・・！？ めちゃくちゃショックです。 しかし、実はこれは女性の多くが経験していること。 尿漏れなんて、恥ずかしくて言えない、相談もできないという人が多…

体温が1度下がると免疫力が30％低下すると言われています。 免疫力は常にバランスよく整えて、病気を寄せ付けない体を作りましょう。冷えは寒いときだけではありません。 冷えの原因によって、対処法はいろいろですが、今回は、筋肉…