（笑い人）今、私がここにたどりついたのは
「わぁ！男前だわー」 松岡千恵子さんは、保育士として長年活躍してこられた女性です。 2021年6月19日、オンラインサロン笑い道のルナ会（月例会）でこんな声が聞こえました。 笑いヨガや他のことでも活躍中の…
笑い人
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ごきげんライフ
目じりのシワ～目じりのシワは笑い過ぎでできるのか
目じりのシワ～目じりのシワは笑い過ぎでできるのか 笑うのはいいことだけど、目じりに笑いジワができるのはいや！ 大丈夫です。 “笑トレ”で顔の筋肉を鍛えながら笑えば、シワにはなりませんし、今できているシワも薄くなるはず！ …
健康アップ生活習慣
騙されたと思って試して！ 運動無しで肩凝り解消
肩凝りは、運動不足が原因とわかっていても、運動したりマッサージに行く時間が無いという方に、ぜひ試していただきたい肩凝り解消法をご紹介します。 コロナ禍で、リモートワークになると、じっと画面を見ているので、ますます首や肩が…
健康アップ生活習慣
腹筋だけは死ぬまで保つ！ あきらめない腹筋の鍛え方 （初心者）
腹筋が弱っている！ 腹筋をやろうとしたけど、1回もできなかった。 がっかりします。でも、年のせいだからとあきらてはいけないのです。 腹筋が弱くなると、さまざまな問題が起きます。 お腹が突き出てかっこ悪いだけならまだしも、…
笑い人
（笑い人）私が出会った本物の笑顔～セカンドキャリアとしての笑いヨガ
第２の人生を選ぶとき、何を一番重視するのでしょう。 自分は先の人生、何が好きなのか、何をやりたいのだろうか。 真摯に自分と向き合った結果、選んだのは「笑顔」でした。 今も看護師として働き、そして「笑顔」を仕事とした髙岡雅…
健康アップ生活習慣
笑トレ温活呼吸法５選
寒い時季だけでなく、いつも足が冷たい、指先が冷える、冷え性でつらい！ そんな人は笑トレで、温活です。 一時的に身体を温めるカイロや湯たんぽと違って、何の道具もいりません。 一人で簡単にできて、すぐにポカポカ。 運動は嫌と…
健康アップ生活習慣
尿漏れ大丈夫？ 「笑トレ」で大切な骨盤底筋群を鍛えよう！
思いもよらない瞬間に、尿漏れ！ くしゃみ、飛び跳ねたり、大笑いだけでも・・！？ めちゃくちゃショックです。 しかし、実はこれは女性の多くが経験していること。 尿漏れなんて、恥ずかしくて言えない、相談もできないという人が多…
健康アップ生活習慣
つらい冷えを取る 温活笑トレ
体温が1度下がると免疫力が30％低下すると言われています。 免疫力は常にバランスよく整えて、病気を寄せ付けない体を作りましょう。冷えは寒いときだけではありません。 冷えの原因によって、対処法はいろいろですが、今回は、筋肉…
ごきげんライフ
シニアのための【記憶力向上】の秘訣！！
「65歳を過ぎた人の7人に一人は認知症」とか「人間の脳は20歳がピークでそれをすぐたら脳細胞は1日10万個死ぬ」といった話を聴くと、誰でもが不安になったりします。 しかし、20歳と90歳の健康な人の脳を比べても、脳の萎…
笑い人
（笑い人）笑って、笑って！歌と笑顔で心を満たす笑いヨガティーチャー
家森佳子さんの『笑って、笑って』というオリジナル曲は、2015年から全国笑いヨガ大会で笑いヨガのテーマソングのように使わせていただいています。 2020年最後のルナの会では、『笑って、笑って』の誕生の背景や、作詞作曲をど…
